群團(tuán)建設(shè)
Group Construction
您所在的位置: 首頁(yè)->群團(tuán)建設(shè)->正文信息
按壓四沖穴位預(yù)防夏季高溫中暑
信息來(lái)源:本站原創(chuàng)  作者:hs11gs  發(fā)布時(shí)間:2010-07-22  閱讀次數(shù):2320

夏季,由于氣溫過(guò)高,體溫調(diào)節(jié)中樞受到抑制,熱量蓄積在體內(nèi),易引發(fā)頭暈、發(fā)熱、口渴、惡心等中暑癥狀,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)昏迷、抽搐等。因此,為了預(yù)防“夏季高溫病”,閑暇時(shí)不妨多按按“四沖”。所謂“四沖”,即指太沖、少?zèng)_、中沖、關(guān)沖四個(gè)穴位。下面讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下這四個(gè)穴位吧!

“四沖穴”示意圖

 

太沖穴

  位置:位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?/font>1跖骨間隙的后方凹陷處。

  功效:常按此穴具有平肝瀉熱、疏肝養(yǎng)血、清利下焦的功效。

方法:當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶等中暑癥狀時(shí),患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅(jiān)持1分鐘后再按壓另一只腳?;蛴米笫帜粗钢父谷喟从姨珱_穴3分鐘,再用右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘,反復(fù)2~3次。需要注意的是,凝血障礙者慎用,孕婦禁用。

中沖穴

  位置:仰掌,在手中指末節(jié)尖端中央。

  功效:常按此穴具有醒神開(kāi)竅、清心瀉熱的功效。

  方法:當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時(shí),患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅(jiān)持1分鐘后再按壓另一只手。

關(guān)沖穴

  位置:位于手無(wú)名指末節(jié)尺側(cè),距指甲根角0.1寸處。

  功效:常按此穴具有泄熱開(kāi)竅、清利咽喉、活血通絡(luò)的功效。

  方法:當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時(shí),患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅(jiān)持1分鐘后再按壓另一只手。

少?zèng)_穴

  位置:位于手小指末節(jié)橈側(cè),距指甲根角0.1寸處。

  功效:常按此穴具有生發(fā)心氣、清熱熄風(fēng)、醒神開(kāi)竅的功效。

  方法:當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心里難受等中暑癥狀時(shí),患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅(jiān)持1分鐘后再按壓另一只手?;蛴糜沂执竽粗负褪持篙p輕夾住左手小指兩側(cè)的凹陷處,輕輕揉捏此穴位2~3分鐘,再換另一只手,反復(fù)2~3次。需要注意的是,此穴是腦部的反射區(qū),要慢慢揉捏,不要用蠻力。

  需要特別提醒的是,除了按壓“四沖”穴外,還可配合取人體的一些“急救穴”,如人中、大椎、合谷、足三里等,經(jīng)常按壓,可加強(qiáng)清熱消暑的功效。

        祝大家健康一夏!

                                                                                                                           (轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò))

 

分享到:
0