夏季，由于氣溫過(guò)高，體溫調(diào)節(jié)中樞受到抑制，熱量蓄積在體內(nèi)，易引發(fā)頭暈、發(fā)熱、口渴、惡心等中暑癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)昏迷、抽搐等。因此，為了預(yù)防“夏季高溫病”，閑暇時(shí)不妨多按按“四沖”。所謂“四沖”，即指太沖、少?zèng)_、中沖、關(guān)沖四個(gè)穴位。下面讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下這四個(gè)穴位吧！
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“四沖穴”示意圖
太沖穴
位置：位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?/font>1跖骨間隙的后方凹陷處。
功效：常按此穴具有平肝瀉熱、疏肝養(yǎng)血、清利下焦的功效。
方法：當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶等中暑癥狀時(shí)，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜，堅(jiān)持1分鐘后再按壓另一只腳。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴3分鐘，再用右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘，反復(fù)2～3次。需要注意的是，凝血障礙者慎用，孕婦禁用。
中沖穴
位置：仰掌，在手中指末節(jié)尖端中央。
功效：常按此穴具有醒神開(kāi)竅、清心瀉熱的功效。
方法：當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時(shí)，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜，堅(jiān)持1分鐘后再按壓另一只手。
關(guān)沖穴
位置：位于手無(wú)名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。
功效：常按此穴具有泄熱開(kāi)竅、清利咽喉、活血通絡(luò)的功效。
方法：當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時(shí)，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜，堅(jiān)持1分鐘后再按壓另一只手。
少?zèng)_穴
位置：位于手小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲根角0.1寸處。
功效：常按此穴具有生發(fā)心氣、清熱熄風(fēng)、醒神開(kāi)竅的功效。
方法：當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心里難受等中暑癥狀時(shí)，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜，堅(jiān)持1分鐘后再按壓另一只手?；蛴糜沂执竽粗负褪持篙p輕夾住左手小指兩側(cè)的凹陷處，輕輕揉捏此穴位2～3分鐘，再換另一只手，反復(fù)2～3次。需要注意的是，此穴是腦部的反射區(qū)，要慢慢揉捏，不要用蠻力。
需要特別提醒的是，除了按壓“四沖”穴外，還可配合取人體的一些“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三里等，經(jīng)常按壓，可加強(qiáng)清熱消暑的功效。
祝大家健康一夏！
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